[...] cukru, może być też Soleo czy np cola zero itp Gorącą wodę mieszamy z agarem, słodzikiem, sokiem zagęszczonym. Zostawiamy do zagęszczenia. Agar topi się w temp ok 40stopni więc jak nie jedziecie w ciepłe kraje to możecie brać ze sobą jako coś słodkiego. Ja posypałem kwaskiem cytrynowym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f322f08748a412e9a834fb414506e9a.jpg
[...] trenuję pole dance i akrobatykę. Mam dużo stresu w pracy, nie umiem wypoczywać, treningi mam 3-4 razy w tygodniu po godzinie -półtorej. Generalnie bez szału, ale jednak. Od jakiegoś czasu mam totalny spadek formy, nie mogę się wyspać, czuje się przemęczona, przetrenowana, nie chce mi się ćwiczyć, co jak na mnie jest zadzwiające, bo wielbię moje [...]
Gainer jest po to żeby uzupełnić zapotrzebowanie w diecie jeśli nie możesz zjeść ułóż dobrą dietę to gainer nie będzie potrzebny jeśli już masz brać to tak jak kolega wyżej pisał według braków w diecie a co do kreatyny to ja bym jeszcze tak od razu na twoim miejscu nie zaczynał wskakiwać na cykl na kreatynie lepiej poćwicz pierw trochę na sucho ;) [...]
[...] diurezy dla poprawy sylwetki i przeczyszczenia nerek (wakacje oprócz redukcji są dla mnie okresem oczyszczania organizmu z toksyn itd.). Dlatego moje pytanie brzmi jakie dzienne dawki stosować i przez jak długi okres zaleca się brać, oraz czy brać na czczo, czy do posiłku? Po wakacjach podczas masowania planuję przetestować divanol [...]
Witam. Od jutra chciałbym zacząć brać Storma. Spalacz przerywa post? Zastanawiam się jeszcze jakby co, jak go dawkować... Może być np 2 tabletki po przebudzeniu , a następne 2 przed treningiem? Czy np tylko 3 tabletki przed treningiem? Dodam że moję okno żywienia to obecnie 8h. Mam nadzieję, że ktoś odpowie szybko i rzetelnie :). Z góry dzięki :)
[...] 94 kg przy wzroście 183 cm w bicepsie mam 45 cm w klatce 125 cm pas 88 cm wyciskanie na płaskiej rekord 1 x 143 kg martwy 230 kg biceps 57 kg chciałbym coś żeby podrosnąć jak to brać ile i kiedy i jaki plan ćwiczeń na mase i siłe staram się trzymać w miare diete nie jem zadnych syfów a dieta wysokobiałkowa prosiłbym o pomoc co jak gdzie i [...]
Tak. Kupie go po kuracji, bo nie wiem jak z wchłanianiem, chociaż jak by brać go tak z 2 godziny wcześniej niż resztę to nie powinno być raczej problemów.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jak w temacie chciałem zacząć brać cos na przyrost mięśni , Cwicze 5 miesiecy waga 96kg ćwicze 6 razy w tygodniu po godzinie efekty są ale wolno a chciał bym przyspieszyc to i niech ktos doradzi co moge [...]
[...] i dodatkowo podwyższa poziom wolnego testosteronu. Bardzo wysokie dawki powodują konwersje tego środka do sterydu o nazwie 6-bromotestosteron. Konwersja jest jednak tak znikoma, że mozna ją pominąć(musiałbyś brać dawki pow. 150mg a day). W 1 kapsie jest 50mg 6-bromo. Drugi związek w tym to popularny formestane - działa podobnie jak tamox.
[...] diete 5 posilkow wszystko waze rano omlet 5 jajek owsianka potem 3 posilki ryz piersi salatka wieczorem ryba ryz salatka miedzy czasie orzechy i bialko gold standart ... jak zaczalem pisac schodze z cyklu tak jak mi doradziliscie z ostatnim tyg propa zaczalem wbijac hcg dzis ostatni dzien 5 po 1000 i za 3 dni zgodnie z tym co mi doradziliscie [...]
Jak najlepiej brac exe zeby utrzymac staly poziom estro? Wiem, ze nie da sie przewidziec i potwierdze to badaniami, chodzi mi bardziej o to czy lepiej rzadziej np pon-pt 25mg czy czesciej np e3d 12.5mg?
a ja mam pytanie jeszcze co do bcaa bo czytałem ze pomaga w robieniu masy ale jesli nie chce przytyć tylko chce mieć lepszą regeneracje to mogę go brać bez obaw czy jak to jest?
[...] brac takie masło z porzechami arachidowymi? a po ile był ten syrop? i powiedz czy dobry, musze wziąć sobie cos, do placków itd. pilkaPN dzieki za info, jutro u dziewczyny jak bede to zajrze do lewiatana:D apropo tych ziemniaków wczesnych xD to jest dobry patent. wiecie ze to nie ma nic wspolnego z mlodymi? to sa po prostu dobrze uchowane stare [...]
[...] brac takie masło z porzechami arachidowymi? a po ile był ten syrop? i powiedz czy dobry, musze wziąć sobie cos, do placków itd. pilkaPN dzieki za info, jutro u dziewczyny jak bede to zajrze do lewiatana:D apropo tych ziemniaków wczesnych xD to jest dobry patent. wiecie ze to nie ma nic wspolnego z mlodymi? to sa po prostu dobrze uchowane stare [...]
Ja jakoś nie mam przekonania do tych wszystkich suplementów. No jak taką formę wytrzaskałeś bez suplementów to szacun - dobrego gena masz widocznie ;-) Ja też czasem się zastanawiam jak by to wyglądało bez tych supli, które biorę - ale cóż Trener mówi żeby brać to biorę ;-)
O ile na pewnym poziomie zaawansowania nie jest to odczuwalne, o tyle później może już mieć znaczenie. :-)) nie jest tak łatwo powiedzieć co jeść a czego nie jeść bo jak do tej pory nie wiadomo na 100% co jeść a czego nie jeść @-| praktyka i doświadczenie niby mówią że to i to badań jakichkolwiek brak ale czasy się zmieniają,wiele rzeczy to mity [...]
Cześć. Póki co biorę od prawie początku węglowodany. To bialka nie bierzesz? Pilnujesz kcal? Jak wyglada twoje odzywianie? Rozpisz sie troche na ten temat. Nie biorę białka. Pilnuje kalorie żeby nie spadały poniżej 2 tysięcy, wiem, że norma to conajmniej 3. Moje odżywianie? hmm Staram się jeść co parę godzin, tak aby wychodziło conajmniej 2 [...]
[...] :-} pod nazwą: -- WYŚNIONE LATO W MIEŚCIE-- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6dea45c35f548f3b5f4c2b226dcd6be.jpg CELE -więcej muskli -patrząc "gołym okiem" ;-) wyraźna poprawa jakości całego ciała -wyglądać jak ...............hmmmm "milion dolców":-} DIETA 1800kcal B130 T 65 W 175 chcę też wprowadzić dzień czystej nieliczonej miski :-) TRENING [...]
Pisząc niepotrzebne cukry mam na myśli wszystkie cukry proste w produktach przetworzonych, takich jak gotowe płatki, jogurty "owocowe", snickers ;) (itp.) wszędzie tam gdzie wiadomo że producenci oszczędzają żeby puścić produkt jak najtańszym kosztem. Ja osobiście jestem zwolennikiem spożywania węgli złożonych. jak masz 16 lat to teraz może nie [...]
Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD
